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[Bulles Nomades] 021 | Miscellanées #1

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Aujourd'hui, je teste un nouveau format de bulles, où je vous parle de plusieurs sujets pêle-même, avec moins de préparation et plus de spontanéité (et plus de digressions aussi, j'en ai peur...)

N'hésitez pas à me faire vos retours sur ce format plus "joyeux bazar" des bulles nomades, dites-moi si cela vous intéresse même sans un [...lire la suite]

9 septembre 2017
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[Bulles Nomades] 020 | Rentrée

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Aujourd'hui, on se parle de la rentrée : profiter des plaisirs d'automne, mise au point sur les habitudes, et utiliser la rentrée pour repartir sur de bonnes habitudes!

Profiter du quotidien

Gretchen Rubin dit souvent : "The days are long but the years are short" / "les journées sont longues mais les années sont courtes". [...lire la suite]

5 septembre 2017
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[Bulles Nomades] 019 | Bilan énergie

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Aujourd'hiu, on fait le bilan de trois mois d'habitudes pour aumgenter mes niveaux d'énergie physique et mentale.

Par où commencer

Commencer par le sommeil, qui permet d'avoir déjà l'énergie de s'attaquer au reste. Travailler sur la durée (entre 7 et 9h par nuit), et la qualité (obscurité, environnement [...lire la suite]

29 août 2017
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[Bulles Nomades] 018 | Sport

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Dans cet épisode, on parle du dernier des piliers de l'énergie physique : le sport. Je vous partage des réflexions sur l'activité physique et les résolutions que je prends pour la rentrée...

L'activité physique

Il est important pour la santé d'avoir une activité physique, que ce soit un sport, ou simplement bouger plus [...lire la suite]

27 août 2017
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