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Dans cet épisode, on parle du dernier des piliers de l'énergie physique : le sport. Je vous partage des réflexions sur l'activité physique et les résolutions que je prends pour la rentrée...

L'activité physique

Il est important pour la santé d'avoir une activité physique, que ce soit un sport, ou simplement bouger plus (marcher davantage...)

Personnellement, j'associe endurance (course à pied ou vélo elliptique), musculation (body pump ou cross training), et souplesse (yoga, pilates...)

Ressources mentionnées

L'application de running Nike + Run Club